傍晚，宾馆。

“你这么快就有气感了啊，你静下来能感觉到小腹处温热有气吗？”叶红灵还是有点吃惊的。

“可以，如果把手交叉放在小腹的话，气感更加敏感。”

“好吧，我也不能跟你说太多，但通用的小周天还是可以给你介绍一下的，你就当感受一下吧，如果坚持呢，也可以保持身体健康，一些慢性的小毛病也能不药而愈的。”

“好的，那就谢谢了。”

“首先下丹田也就是小腹处，有很多说法，有说脐下三寸，有说脐下一寸三分，也有说命门后三前七与脐下三寸处想对。你只管静坐，不要刻意去思考，只是去感觉从小腹处生起的气，感觉随着气在全身游走，你还年轻，只要不是克泄太严重，应该能感应到真气运行。”

我端坐着，呼吸均匀细长，气往下沉，逐渐有了感觉。我感觉小腹胀胀地很舒服，我慢慢感应着气逐渐在小腹处汇集，尽量不去用意念引导，只是在感受。

可能是我年轻，一会小腹发热发胀被气填满了，然后我就感觉到气从小腹一路往下到了命门，在命门处徘徊了一会后就从后背开始往上运行。

而我发现我竟然忘了自己的呼吸，只感觉后背越来越挺直，不知不觉我竟然坐着这么端正了，感觉像是有什么无形的线把我整个人提起来，我感觉很清爽很舒服，丝毫没有累的感觉。

在腰椎处气又盘旋了一会，然后沿着后背继续向上，我不知不觉挺起了胸膛，含胸拔背，肩肘平齐，我就从没坐这么正过，感觉就像喝过了红酒，酥酥麻麻的。

“很好，你慢慢感觉，千万不要用意念，你现在舌头顶在上腭处试试。”叶红灵的声音又传了过来。