深蹲，男人必做的运动之一，号称运动某哥。

杨峥对此也是有所耳闻。

所以他做这个动作时，格外的认真。

双腿打开略宽于肩，以脚后跟为重心，脚尖和膝盖朝外张开，保持身体稳定，开始蹲起。

据说这动作一天50个，比保温杯里泡枸杞有用。

杨峥的身体素质确实很强。

四个动作做完10组。

也只是微微出汗的程度。

赵青柠略带犹豫的开口：“需要我，帮您按摩放松一下吗？”

杨峥看她这样，不由微微一笑：“不用了，我感觉身体还好，应该不会出现第二天肌肉酸痛的情况。”

“那就好。”

赵青柠有些松了口气。

1000块的天价，让她想方设法的想要服务好，甚至是讨好杨峥。

但心里的矜持，又让她不想太过于殷勤。

所以她提出来，然后杨峥拒绝。

这无疑就是她心里最完美的情况。

人人鄙视又当又立，人人都想又当又立。

能不劳而获，谁累死累活？

“您还要再练一会儿吗？”

赵青柠问了一句。

“不了。”

杨峥说着，拿过手机，给她转了1000块过去，又示意道：“以后你每天提醒我一下健身的事。”

赵青柠手机响了一声，但她并没急着去看，只是点点头道：“好的，那您有大致意向的时段吗？”

杨峥想了想道：“晚上吧，7点之后。”

赵青柠看了他一眼，顿了顿道：“其实如果您是正常作息，那我推荐您就在今天这样的下午时段。”

杨峥略有好奇：“怎么说？”

赵青柠解释道：“很多人习惯早晚健身，但那其实并不太好。”

“早上时，身体经过一晚的休息，体温较低，肌肉也比较僵硬，这时候并不适合健身，只适合晨练活动身体。”

“而晚上时，身体状态倒没问题，但健身过后，可能会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。”

“所以最合适的时间其实就是在下午，这时候身体的各项机能都处于较好的状态，健身效果是最佳的，也不会影响到晚上。”

说完，她想到什么似的，又连忙补了一句：“我是指不会影响到晚上的睡眠质量。”

这句补充的话是有意义的。

杨峥原本并没想太多，也想的是晚上的睡眠质量。

但赵青柠这么一说，他反而想到了：下午健身，不会影响到晚上的活动。

这让他改变了晚上趁周枚在直播时出来健身的想法。

而且偶尔有个饭局什么的，也基本都在晚上。

下午的空闲时间确实更多一些。

想到这，他点点头道：“那行，以后你就中午提醒我一下。”

说完他又补了一句：“明天就不用了，我明天没空。”

“好的。”