当然洞察境修炼者的精神能量需要通过长期的修炼和磨练才能不断提升。

他们需要学会如何控制自己的思维、情绪和欲望，保持心境的平和与稳定。同时，他们还需要不断地挑战自己的极限，提高自己的精神力承受能力。

张婶接着讲到，在筑基期，主要是真气的物质力量。

筑基期的修炼者则主要依靠真气来提升实力。

真气是一种具有物质属性的能量，它来源于修炼者对天地灵气的吸收和转化。

天地灵气是自然界中一种神秘的能量，它蕴含着万物的生机和力量。

筑基期的修炼者通过特定的修炼方法，将天地灵气引入体内，经过一系列的炼化和提纯，转化为自己的真气。

真气在修炼者的体内不断积累和凝练，形成了强大的力量源泉。这种力量可以直接用于攻击和防御，具有明显的物理攻击力。

筑基期的修炼者可以通过调动真气，发出强大的掌力、剑气或者法术攻击，对敌人造成巨大的伤害。

他们也可以利用真气来强化自己的身体，提高自己的防御力和抗打击能力。在修炼过程中，真气还可以滋养修炼者的身体和灵魂，促进修炼者的成长和进步。

还有就是筑基期的真气有着自己的特点与优势，

第一，拥有强大的物理攻击力：真气可以直接转化为物理力量，对敌人进行攻击。这种攻击具有强大的破坏力，可以轻易地摧毁敌人的防御和武器。

第二，可感知性：真气可以被修炼者感知和控制，修炼者可以通过自己的意念来调动真气，实现各种神奇的法术和技能。

第三，可积累性：真气可以在修炼者的体内不断积累和凝练，随着修炼者的实力提升，真气的数量和质量也会不断提高。

第四，稳定性：真气相对较为稳定，不容易受到外界因素的干扰。修炼者可以在不同的环境中稳定地发挥出自己的实力。