看到营销号的文章后，华华的粉丝和水军纷纷开始下场。

“我就知道老公是不是那样的人。”

“老公好心帮助沈易，还被人辱骂，心疼老公。”

“华华的专业性，你们普通人是无法理解的，现在还在污蔑华华。”

......

看到网上的风向开始逐渐扭转后徐姐也是松了一口气。

而此时。

沈易已经在湿地公园的跑道上挥洒着汗水。

沈易按照田晓光做的计划，开始积累跑量。

不过按照田晓光的计划他每月的跑量在200公里左右就已经很多了。

对于沈易来说自己的恢复的能力快每天的训练量就可以适当的增加。

沈易决定把自己的跑量增加，沈易按照自己的情况，每天将自己每天的跑量增加到32公里。

每月的跑量可能达到将近1000公里。

今天沈易进行四分配速进行32公里。

如果按照四分配速跑马拉松可以跑进3小时以内。

在大众跑者里面算是很不错的。

但是沈易的目标是跑进2小时30分。

不过想要提高成绩不能心急，还有一个月的时间，循序渐进进步。

更何况沈易现在有挂。

沈易在田晓光的指导下跑步的动作更加的标准。

身体姿势保持稍微前倾，双腿有节奏的跑着。

这样的跑步动作，让沈易更好的发挥出自己的体力优势。

新的跑步动作可以最大可能保持体力避免造成不必要的浪费。

提高跑步经济性。

沈易按照4分配的速度跑完整个32公里沈易没有遇到“撞墙期”。

通过不断的锻炼“撞墙期”的到来会不断地往后推。

32公里、35公里40公里甚至最后彻底消除“撞墙期”。

沈易跑完步后，打车回到酒店后。