休息了一会。

又开始了一万米的测试。

沈易知道自己的这次成绩存在取巧情况。

自己来田径队训练就是为了不断的提高自己。

所以米的测试沈易一开始就冲到最前方开始领跑。

经过前面的两项训练沈易的体能也不是很充沛。

沈易将速度匀速保持在3分配。

其他的队员们此时也体力告急，在跟了两圈后纷纷降低速度。

沈易是练马拉松，每天保底30公里。

经过高强度的训练后，沈易的体能优势就凸显出来。

当沈易跑完十公里后。过了一分钟后闫伟脸色惨白的跑回来了。

沈易--30分02秒。

闫伟--31分32秒。

......

跑步训练完后。

负责力量训练的教练开始带着队员们做起了平板支撑。

工作人员走到季良旁边。

“乳酸和运动分析报告出来了。”

季良接过报告仔细的看了起来，时不时的频频点头。

“不错，大家都达到了乳酸阈值。”

“嗯？”看到沈易还没达到乳酸的阈值，忍不住感慨：“沈易果然是练长跑的料。”

“这么强度大的训练还没达到乳酸阙值。”

看来还要给沈易上强度。

看完乳酸报告后。

季良又将运动分析报告拿了出来。

眉头紧皱走到沈易旁边。

“沈易你别练了。”

“上跑道。”

每次跑完步后的力量训练都让队员们痛不欲生。

闫伟看着季指导，竟然让打断了沈易的训练。

到了跑道上开始上小灶。

心里感到一阵委屈。

自己已经不是季指导最疼爱的队员了。

......

沈易到了跑道上，季指导拿着运动报告指出沈易在跑步姿势中的问题。

“身体稍微前倾你的倾斜的角度太大了。”

“双臂的摆动离身体太远了。”

“再夹紧一点。”

“上半身不要太僵硬，也不要太放松。”

“步伐还可以再大点，不要浪费了自己腿长的优势。”