“Yi!Yi!”切普特盖看到沈易后热情的给沈易招手。

沈易拿着餐盘坐在了切普特盖和法拉赫身边。

“这几天就听说你要过来了，现在我一定不会输给你了，有机会我们比一场！”切普特盖看到沈易坐下后直接开口道。

“好啊，有机会我们再跑一场。”沈易腹诽切普特盖真是直来直去，法拉赫还在一旁坐着没看到法拉赫一脸的尴尬。

现在法拉赫已经从5000米和一万米赛场退役，专注于马拉松赛事，除非重新复出不然这辈子没有机会战胜沈易了。

现在沈易了可以自豪的对外说自己面对法拉赫从无败绩。

不过沈易对这位传奇名将还是非常的尊重于是话题转到法拉赫身上“现在转战马拉松还适应吗？”

说起马拉松法拉赫就不困了。

法拉赫告诉沈易，自从将自己的全部精力放在马拉松上后的成绩逐步提升，到时候在伦敦世锦赛上和沈易一较高下。

......

等沈易在伊藤倒了两天时差后，就迫不及待的投入到了训练当中。

一开始训练，沈易知道为什么这么多的中长跑运动员来到肯尼亚训练了。

这里的气候全年保持在12到22度，非常适合运动员训练。

而且这里训练一般都在红色的土路上进行，土路上有着明显的起伏。

这种地形对于长跑训练意义重大，有些类似于越野跑的环境。

运动员在跑步的时候需要运用更多的核心力量来维持奔跑速度和平衡，减轻了腿部的负担，相比硬地路面，伤病出现的几率也大大降低，同时还能达到事半功倍的训练效果。

而且在这里训练的道路是真的多，无论需要什么坡度的训练场所都能找到。

伊藤的海拔2400米被科学验证是最适合长跑运动员训练的海拔。

在2400米的海拔下对红细胞的生成，提高血液的携氧能力、提升有氧代谢能力，提高耐力的效果最佳。

如果海拔过高会对心血管、免疫功能、甚至是肌肉和骨骼造成不利的影响。

......

由于沈易在彩云训练了三个月，所以现在沈易很快的就适应了伊藤这里的海拔。