在访谈中沈易和余嘉知无不言言无不尽，当沈易离开的时候余嘉满脸心满意足。

这次的采访真的赚到了，本来准备录制45分钟，最后剪辑成两集内容，现在可以剪辑成五集的采访，而且在采访中全是干货。

今天不仅仅说了沈易对国内的看法，和一些世界体育发展的感受，最后还聊了一些平日里常人无法了解的沈易训练生活的细节。

沈易在将世界体育发展的感受中根据前世体育发展进行了大胆的预言，未来体育发展归化就是主旋律。

听得的余嘉一愣一愣的，在最后询问沈易这段要不要剪了，最后沈易告诉余嘉自己无所谓，看你们节目需求。

最后余嘉觉得沈易的爆料够多了，沈易对归化的看法一旦发出去肯定会给沈易招黑，权衡之下还是没有剪到正片中。

就在两年后，很多的项目都放开了归化的道路，这时候余嘉才想起的沈易当时的对归化的看法多么的准确。

......

翌日。

为了保证明天的比赛状态卢卡斯只给沈易在早上安排一场训练。

训练的强度对于沈易来说并不高，十公里慢跑活动身体，然后进行400米冲圈训练一共10圈，最后进行梯绳敏捷训练。

在季良指导的介绍下，这些训练强度对于沈易来说就是保持状态的训练内容。

因为明天要比赛所以并没有进行高强度的训练。

沈易已经由一天三练到四练现在变成而来一天两练，而且每次的训练强度比眼前的训练强度更高。

余嘉听到季良指导的话后惊讶的合不住嘴了。

田径队一天的训练的量和沈易一早上的训练量已经不相上下了。

而且沈易这是为了赛前保持状态的训练内容。