第一阶段：强化身体极限，24小时无间断高压训练，激发生存本能。

第二阶段：高强度心理暗示，通过持续性语言刺激瓦解软弱心态。

第三阶段：团队氛围塑造，以极端对抗方式重建团队凝聚力。

宁羽歌一边看，一边情不自禁地大笑：“这才是真正的训练方法！什么友谊第一，这群人需要的是铁血改造！”他的笑声充满了期待，又带着几分让人毛骨悚然的意味。

当他看到“羞辱与重塑”这一章节时，嘴里的灵果差点喷出来：

“弱者只有在不断被言语击溃中，才能找到反击的勇气。”

宁羽歌拍着大腿哈哈大笑：“好！太好了！这些懒货就是欠骂，骂到他们怀疑人生才行！”

接下来的章节让他越看越亢奋，简直恨不得立刻把队员们揪起来开始训练。

“惩罚与奖励：每次失误都要付出代价，每次成功都要得到奖励，建立行为与成果的直接联系。”

“极限抗压：连续五天的超负荷训练，可以逼迫任何软弱性格向坚韧转变。”

宁羽歌合上秘籍，眼神炯炯有神，仿佛已经看到队员们脱胎换骨的样子。他站起来在洞府里来回踱步，像一个准备出征的将军，嘴里喃喃自语：“这回看我怎么把这群废物改造成钢铁战士！”