柳龙儿望着那汹涌的河水，心中不禁有些发憷。

他知道，这项训练的难度远远超过了之前的铁球训练。

于是，他深吸一口气，咬紧牙关，毅然决然地踏入了河水中。

但一踏入河水，他立刻感受到了前所未有的压力。

河水冰冷刺骨，湍急的水流瞬间将他全身浸湿，并猛烈地冲刷着他的身体。

他努力抵抗着河水的力量，试图稳住身形，但脚下的石头滑不留足，每一次迈步都异常艰难。

师祖的提醒在他脑海中回响，他开始尝试控制自己的肌肉力量，让身体变得更加柔和。

然而，这并非易事。起初，他的肌肉紧绷着，动作僵硬，无法顺应河水的流动。

一块尖锐的石头突然从上游冲来，他来不及躲闪，小腿被划开了一道口子，鲜血瞬间染红了河水。

柳龙儿咬紧牙关，忍住疼痛，继续前行。

他深知，只有学会控制肌肉力量，才能在这条河流中生存下去。

他开始放松身体，让肌肉变得柔和，尝试像鱼儿一样在水中游走。

但河水的力量和杂物的撞击让他屡屡受挫，他的身上布满了擦伤和淤青。

一次，一根粗壮的树枝随着河水翻滚而来，直冲向他的头部。

柳龙儿眼疾手快，凭借着对肌肉的精妙控制，侧身一闪，树枝擦着他的耳边飞过。

然而，这一闪躲让他失去了平衡，身体被河水冲得踉跄几步，差点摔倒。

柳龙儿每天都在河水中挣扎、奋斗。

他的肌肉从紧绷到柔和，从僵硬到灵活，经历了无数次的尝试和失败。他学会了利用河水的力量来推动自己前进，同时保持着对杂物的警惕。

小主，

他的眼神变得更加坚定和敏锐，他的动作变得更加迅速和准确。

终于，在第五天的傍晚时分，柳龙儿成功地抵达了瀑布下方的岩石旁。

此时的他已经筋疲力尽，身上伤痕累累，但他的眼神中却充满了坚定和决心。

他凭借着坚韧的意志力，开始攀爬那陡峭的岩石。

经过几分钟的艰难攀爬，他终于成功地爬上了瀑布下方的岩石。

站在岩石之上，柳龙儿望着那汹涌的河水，心中充满了成就感和自豪感。

这五天的时间里，青灵被师父雄霸天带离了柳龙儿的身边，来到了一处偏远的猴群聚集区。